;

Zielona sałatka pełna witamin


Podobno jemy oczami, zgadzacie się z tym? :)

salatka z zielonych warzyw

 

Potrzebne składniki:

(porcja dla 2 osób)
  • 1 ogórek szklarniowy
    lub 2 ogórki gruntowe w sezonie :)
  • 2 garście rukoli
    (ok. 150 g)
  • 1 niewielka papryka zielona
  • niewielki pęczek szczypiorku
  • 2-3 łyżki nasion konopi*
    (można zastąpić prażonymi ziarnami sezamu)
  • sok z połowy limonki
  • 3-4 łyżki wody
  • 2 łyżeczki musztardy sarepskiej
  • pieprz czarny grubo mielony
  • sól morska gruboziarnista

nasiona konopi przepis

*Konopie to nowoczesny i zdrowy dodatek do praktycznie każdego rodzaju jedzenia, pieczywa i makaronów.
Konopie jadalne zapewniają adekwatne odżywianie gdyż zawierają wysokiej jakości składniki.

Ziarno konopne łuskane lub niełuskane zapewnia:
• wszystkie potrzebne aminokwasy i niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega 3,6 i 9)
• łatwostrawne białko wysokiej jakości (lepsze niż sojowe) – ok. 35% zawartości nasion
• większość odżywczych minerałów ( wapń, potas, fosfor, żelazo i wiele innych)
• błonnik pokarmowy
• witaminy z grupy B oraz witaminę E
źródło

Przygotowanie:

(ok. 10 minut)
  1. Ogórki ścieramy na mandolinie lub kroimy w cienkie plastry.
  2. Paprykę kroimy w paski (na pół), dodajemy rukolę oraz posiekany szczypiorek.
  3. Robimy sos z soku z limonki, musztardy z dodatkiem wody
    i przypraw.
  4. Sałatkę posypujemy nasionami konopi lub ziarnami podprażonego na suchej patelni sezamu.

zdrowa prosta salatka

Smacznego! 

(Visited 5 248 times, 8 visits today)
Category: Product #: Regular price:$ (Sale ends ) Available from: Condition: Good ! Order now!